Articles

Chovejte se moudře v Taco Bell: dobrý, špatný a ošklivý!

pokud jde o rychlé občerstvení pro mnoho lidí, raději se zastaví na taco, než aby si dali hamburger v jednom z Fast food burger kloubů. Někteří lidé prostě dávají přednost Mexické chuti, ale stále si musíte dávat pozor, v mnoha případech může být taco stejně špatné jako hamburger, pokud si nejste opatrní.

Taco Bell je jedním z nejnavštěvovanějších mexických potravinových řetězců, takže se podívejme na jejich nabídku, abyste mohli být příště připraveni objednat.

Fresco Menu

úplně první místo, které budete chtít podívat, když jdete do místního Taco Bell je nabídka Fresco. Jedná se o položky, které byly navrženy řetězem, aby byly zdravější možnosti, takže hned od netopýra víte, že se vám daří lépe.

všechny položky na tomto seznamu mají 8 nebo méně gramů tuku a jsou pod 550 kalorií, což z nich činí velmi dobrou volbu pro rychlé jídlo na cestách. Nejlepší možností, pokud jde o nejnižší hodnotu kalorií spolu s nejvyšší hodnotou bílkovin, je Fresco Fiesta Burrito Supreme-Chicken, který obsahuje 340 kalorií, 8 gramů tuku a 18 gramů bílkovin.

pokud hledáte lehčí variantu, zvažte Fresco grilovaný Steak Soft Taco, který obsahuje 160 kalorií, 4,5 gramů tuku a 9 gramů bílkovin.

položka kalorie tuky sacharidy bílkoviny
Fresco burrito Supreme-kuře 340 8 49 18
Fresco grilovaný steak Soft Taco 160 4.5 21 9

Taco saláty

všechny saláty v této restauraci jsou bohužel velmi vysoký obsah kalorií a tuku, takže je lepší se od nich úplně rozhodnout.

Tacos a Taco variace

restaurace dokazuje, že poskytuje zdánlivě neomezené možnosti, co si objednat, protože si vytvořili své vlastní variace na původní taco. Nutričně řečeno, nejlépe si vyberete pravidelné tacos, následované Gorditas, a pak Chalupas, které přicházejí s nejvyššími hodnotami kalorií.

dobrá

nejlepší volbou taco je měkké Taco Supreme, které přichází na 240 kalorií, 11 gramů tuku a 11 gramů bílkovin. Mírně vyšší kalorickou možností je Gordita Chicken Supreme, která se řadí na 300 kalorií, 13 gramů tuku a 17 gramů bílkovin.

položka kalorie tuky sacharidy bílkoviny
měkké Taco Supreme 240 11 24 11
Gordita Chicken Supreme 300 13 29 17

Špatné

budete chtít při objednávání Gordita Baja lehce šlapat pokud jde o obsah kalorií, obsahují nejvyšší celkovou hodnotu tuku, která přichází na 18-21 gramů. Mají také relativně nízký počet bílkovin, celkem pouze 13-17 gramů.

pokud musíte mít chalupu, vyberte si Chalupa Chicken Supreme, protože obsahuje nejméně tuku a nejvíce bílkovin ze všech možností.

položka kalorie tuky sacharidy bílkoviny
Gordita Baja Chicken 340 18 29 17
Chalupa Chicken Supreme 350 18 30 17

Burritos

burritos v nabídce Taco Bell mají vyšší obsah kalorií ve většině případů ve srovnání s ostatními položkami v nabídce, což může být v pořádku, pokud potřebujete více kalorií denně, ale pokud ne, možná budete chtít odhlásit se od nich pro vaše jídlo.

dobrý

nejlepší volbou burrito na objednávku je kuřecí Burrito Fiesta, které přichází na 360 kalorií, 10 gramů tuku a 17 gramů bílkovin. To vám dá nejlepší třesk pro kalorie obsažené v něm.

položka kalorie tuky sacharidy bílkoviny
Fiesta Chicken Burrito 360 10 49 17

Špatné

není mnohem horší je burrito Chicken Supreme, který obsahuje 390 kalorií, 12 gramů tuku a 20 gramů bílkovin. Jak hovězí, tak steakové odrůdy burrito Supreme jsou také podobné v nutričním obsahu, s jediným rozdílem je mírně vyšší celkový obsah tuku a nižší obsah bílkovin.

položka kalorie tuky sacharidy bílkoviny
burrito Chicken Supreme 390 12 51 20

ošklivé

na ošklivé straně věcí, od čeho se opravdu chcete držet dál, jsou grilované plněné Burritos, protože obsahují celkem 630-690 kalorií, 24-30 gramů tuku a 26-33 gramů bílkovin. Pokud jste uvedení v některých tvrdých posilovny sezení, jste lepší bez nich.

položka kalorie tuky sacharidy bílkoviny
grilované plněné Burrito-hovězí maso 690 30 79 26
grilované plněné Burrito – kuřecí maso 650 23 76 33
grilovaný plněný burrito-Steak 630 24 75 28

dezert

dezert v Taco Bell není ve skutečnosti tak destruktivní pro vaši stravu, zvláště když to uvedete do kontextu s mnoha dalšími možnostmi rychlého občerstvení. Skořice zvraty obsahují 170 kalorií a 7 gramů tuku celkem takže je zvládnutelné, pokud je to jednou za příležitost léčit.

položka kalorie tuky sacharidy bílkoviny
skořice zvraty 170 7 26 1

závěr

celkově existuje řada možností, ze kterých si můžete vybrat, které mohou být začleněny do vaší stravy bez příliš mnoha problémů, což z ní činí o něco lepší volbu než mnoho hamburgerových restaurací. Ale stejně jako ty, musíte vědět, co si objednat. Pokud si vyberete jednu z mála položek, které zabalí více než 500 kalorií, bude to dát důlek ve vaší každodenní stravě.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.