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Der Zusammenhang zwischen Gewichtsverlust und Haarausfall

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie haben hart trainiert und fleißig Kalorien reduziert, in der Hoffnung, Ihr Zielgewicht zu erreichen. Aber dann fangen Sie an zu bemerken, dass Ihr Haar spärlicher aussieht als früher. Leider sind für viele Männer und Frauen Gewichtsverlust und Haarausfall miteinander verbunden.

Keine Panik. Haarausfall ist eigentlich normal nach dem Abnehmen, vor allem, wenn Sie eine erhebliche Menge an Gewicht in kurzer Zeit verloren haben. Lesen Sie weiter, um mehr über den Zusammenhang zwischen Gewichtsverlust und Haarausfall zu erfahren und wie Sie ihn beheben können.

Die Wahrheit über Gewichtsverlust und Haarausfall

Wie das alte Sprichwort sagt: „Du bist, was du isst.“ Haare bestehen aus Eiweiß, daher ist es wichtig, viel Fisch, Hühnchen und andere Proteinformen für starkes, gesundes Haar zu essen. Leider essen viele Menschen bei einer Diät nicht genug Protein, um ein gesundes Haarwachstum aufrechtzuerhalten. Der Körper betrachtet Haare nicht als „Must-Have“, daher leitet er Ihre Proteinzufuhr zuerst zu Ihren lebenswichtigen Organen um. Das Ergebnis? Sie können mehr Haarausfall mit Ihrem Gewichtsverlust sehen.

Diese vorübergehende Form des Haarausfalls ist als Telogeneffluvium bekannt. Glücklicherweise ist Haarausfall durch Gewichtsverlust in der Regel vorübergehend und wird in der Regel nachwachsen, sobald Sie wieder eine ausreichende Menge an Protein essen.

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3 Möglichkeiten, Haarausfall nach Gewichtsverlust zu verschleiern

Die gute Nachricht ist also, dass Ihr Haar irgendwann nachwachsen wird. Aber was sollten Sie tun, während Sie warten? Hier sind ein paar Möglichkeiten, um Ihr Haar jetzt dicker aussehen zu lassen, während Sie auf Ergebnisse warten:
1. Verwenden Sie Toppik Building Hair Fibers, um sichtbar spärliche Bereiche, insbesondere um den Haaransatz und die Krone, sofort zu verdicken. Finish mit Toppik FiberHold Spray für den ganzen Tag Halt.
2. Tragen Sie eine kleine Menge Toppik Hair Fattener Advanced Thickening Serum auf das Haar auf und föhnen Sie es für zusätzliches Volumen. Wenn Sie lange Haare haben, drehen Sie Ihr Haar auf den Kopf, um noch mehr Auftrieb an den Wurzeln zu bekommen.
3. Verwenden Sie einen leichten Conditioner wie Toppik Hair Building Conditioner, der das Haar mit Feuchtigkeit versorgt, ohne es zu beschweren. Wenn Sie Conditioner verwenden, vermeiden Sie es, ihn auf die Wurzeln aufzutragen, da dieser Bereich nicht so viel Feuchtigkeit benötigt und zusätzliche Feuchtigkeit das Haar nur schlaff aussehen lässt.

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Nachwachsen der Haare nach Gewichtsverlust

Das Nachwachsen der Haare nach Gewichtsverlust dauert im Allgemeinen etwa 3 bis 6 Monate. Wenn Sie sich mitten in einer Änderung des Lebensstils befinden oder planen, bald eine große Diät zu beginnen, finden Sie hier einige Möglichkeiten, um Haarausfall durch Gewichtsverlust zu verhindern:

  • Versuchen Sie, schrittweise abzunehmen. Der American Council on Exercise empfiehlt, dass Sie gesund bis zu 2 Pfund pro Woche verlieren können.
  • Essen Sie genug mageres Protein, um dünner werdendes Haar aufgrund von Gewichtsverlust zu verhindern.
  • Die meisten Ernährungsberater empfehlen, 0,36 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht zu essen. Wenn Sie nicht sicher sind, wie viel Protein Sie essen, versuchen Sie, Ihre Nahrungsaufnahme mit einer Diät-App zu verfolgen. Sie werden vom Nährstoffgehalt Ihrer Ernährung überrascht sein!
  • Stellen Sie sicher, dass Sie viel Vollkornprodukte, Obst und Gemüse essen, die reich an anderen haargesunden Nährstoffen wie Eisen, Zink und Vitamin C sind.
  • Für eine einfache Möglichkeit, mehr B-Vitamine, Eisen, Zink und Vitamin C in Ihre Ernährung aufzunehmen, nehmen Sie Viviscal ™ Hair Supplement, um Ihren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er benötigt, um das vorhandene Haarwachstum zu fördern.*

Denken Sie daran: Haarausfall durch Gewichtsverlust ist in der Regel vorübergehend. Wenn Ihr Haar jedoch nicht innerhalb von 3 bis 6 Monaten nachwächst, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen, um andere mögliche Ursachen für Haarausfall auszuschließen.

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* Diese Aussagen wurden von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.

Colleen Welsch

Colleen Welsch ist eine freiberufliche Beauty-Autorin und Bloggerin, die sich auf Haarpflege, Haarwuchserziehung und Schönheit spezialisiert hat.

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