Tratándote Sabiamente En Taco Bell: ¡Lo Bueno, lo Malo y lo Feo!
Cuando se trata de comida rápida para muchas personas, prefieren detenerse a tomar un taco que tomar una hamburguesa en uno de los bares de hamburguesas de comida rápida. Algunas personas simplemente prefieren el sabor mexicano, pero aún así debes tener cuidado, en muchos casos un taco puede ser tan malo como una hamburguesa si no tienes cuidado.
Taco Bell es una de las cadenas de comida mexicana más frecuentadas, así que echemos un vistazo a su menú para que pueda estar más preparado para ordenar la próxima vez.
Menú de frescos
El primer lugar que querrá mirar cuando entre en su Taco Bell local es el menú de Frescos. Estos son artículos que han sido diseñados por la cadena para ser opciones más saludables, para que de inmediato sepa que lo está haciendo mejor.
Todos los artículos de esta lista tienen 8 gramos o menos de grasa y menos de 550 calorías, lo que los convierte en una muy buena opción para una comida rápida sobre la marcha. La mejor opción en términos de tener el valor calórico más bajo junto con el valor proteico más alto es el Fresco Fiesta Burrito Supreme – Pollo, que contiene 340 calorías, 8 gramos de grasa y 18 gramos de proteína.
Si está buscando una opción más ligera, considere el Taco Suave de carne a la parrilla al Fresco, que contiene 160 calorías, 4,5 gramos de grasa y 9 gramos de proteína.
| Artículo | Calorías | Grasas | Carbohidratos | Proteína |
| Fresco Burrito Supremo-Pollo | 340 | 8 | 49 | 18 |
| Taco Suave de Carne A La Parrilla al Fresco | 160 | 4.5 | 21 | 9 |
Ensaladas de tacos
Desafortunadamente, todas las ensaladas de este restaurante son muy altas en calorías y grasas, por lo que es mejor que te alejes de ellas por completo.
Tacos y variaciones de Tacos
El restaurante demuestra ofrecer opciones aparentemente ilimitadas de qué pedir, ya que han creado sus propias variaciones sobre el taco original. Hablando nutricionalmente, será mejor elegir los tacos regulares, seguidos de Gorditas y luego Chalupas, que vienen con los valores calóricos más altos.
El Bueno
La mejor opción de tacos es el Soft Taco Supreme, que tiene 240 calorías, 11 gramos de grasa y 11 gramos de proteína. Una opción ligeramente más alta en calorías es la Gordita Chicken Supreme, que se clasifica en 300 calorías, 13 gramos de grasa y 17 gramos de proteína.
| Artículo | Calorías | Grasas | Carbohidratos | Proteína |
| Supremo de Tacos Suaves | 240 | 11 | 24 | 11 |
| Suprema de Pollo Gordita | 300 | 13 | 29 | 17 |
El Malo
Que querrá andar con cuidado al pedir la Gordita Baja en cuanto al contenido calórico, contienen el valor total de grasa más alto, llegando a 18-21 gramos. También tienen un recuento de proteínas relativamente bajo, con solo 13-17 gramos en total.
Si debe tener una Chalupa, elija la Chalupa Chicken Supreme, ya que contiene la menor cantidad de grasa y proteína de todas las opciones.
| Artículo | Calorías | Grasas | Carbohidratos | Proteína |
| Pollo Gordita Baja | 340 | 18 | 29 | 17 |
| Suprema de Pollo Chalupa | 350 | 18 | 30 | 17 |
Burritos
Los burritos en el menú de Taco Bell son más altos en calorías en su mayor parte en comparación con los otros elementos del menú, lo que puede estar bien si necesita más calorías por día, pero si no lo hace, es posible que desee opte por no usar estos para su comida.
El Bueno
La mejor opción de burritos para pedir es el Burrito de pollo Fiesta, con 360 calorías, 10 gramos de grasa y 17 gramos de proteína. Te dará la mejor explosión por las calorías que contiene.
| Artículo | Calorías | Grasas | Carbohidratos | Proteína |
| Burrito de Pollo Fiesta | 360 | 10 | 49 | 17 |
El Malo
No es mucho peor el Burrito de pollo Supremo, que contiene 390 calorías, 12 gramos de grasa y 20 gramos de proteína. Las variedades de carne de res y bistec del Burrito Supreme también son similares en contenido nutricional, con la única diferencia de un contenido total de grasa ligeramente más alto y un contenido de proteína más bajo.
| Artículo | Calorías | Grasas | Carbohidratos | Proteína |
| Burrito de Pollo Supremo | 390 | 12 | 51 | 20 |
El Feo
En el lado feo de las cosas, lo que realmente querrá evitar son los Burritos rellenos a la parrilla, ya que contienen 630-690 calorías en total, 24-30 gramos de grasa y 26-33 gramos de proteína. A menos que estés haciendo algunas sesiones de gimnasia duras, estás mejor sin estas.
| Artículo | Calorías | Grasas | Carbohidratos | Proteína |
| Burrito de Ternera Relleno a la Parrilla | 690 | 30 | 79 | 26 |
| Burrito de Pollo Relleno a la Parrilla | 650 | 23 | 76 | 33 |
| Burrito Relleno a la Parrilla | 630 | 24 | 75 | 28 |
Postre
El postre de Taco Bell en realidad no es tan destructivo para su dieta, especialmente cuando lo pones en contexto con muchas otras opciones de comida rápida. Los giros de canela contienen 170 calorías y 7 gramos de grasa en total, lo que lo hace manejable si se trata de un regalo único.
| Artículo | Calorías | Grasas | Carbohidratos | Proteína |
| Torceduras de Canela | 170 | 7 | 26 | 1 |
Conclusión
En general, hay una serie de opciones para elegir que se pueden incorporar a su dieta sin demasiados problemas, por lo que es una opción un poco mejor que muchos de los restaurantes de hamburguesas que hay. Pero como esos, tienes que saber qué pedir. Si eliges uno de los pocos artículos que contienen más de 500 calorías, hará mella en tu dieta diaria.