Articles

Tratándote Sabiamente En Taco Bell: ¡Lo Bueno, lo Malo y lo Feo!

Cuando se trata de comida rápida para muchas personas, prefieren detenerse a tomar un taco que tomar una hamburguesa en uno de los bares de hamburguesas de comida rápida. Algunas personas simplemente prefieren el sabor mexicano, pero aún así debes tener cuidado, en muchos casos un taco puede ser tan malo como una hamburguesa si no tienes cuidado.

Taco Bell es una de las cadenas de comida mexicana más frecuentadas, así que echemos un vistazo a su menú para que pueda estar más preparado para ordenar la próxima vez.

Menú de frescos

El primer lugar que querrá mirar cuando entre en su Taco Bell local es el menú de Frescos. Estos son artículos que han sido diseñados por la cadena para ser opciones más saludables, para que de inmediato sepa que lo está haciendo mejor.

Todos los artículos de esta lista tienen 8 gramos o menos de grasa y menos de 550 calorías, lo que los convierte en una muy buena opción para una comida rápida sobre la marcha. La mejor opción en términos de tener el valor calórico más bajo junto con el valor proteico más alto es el Fresco Fiesta Burrito Supreme – Pollo, que contiene 340 calorías, 8 gramos de grasa y 18 gramos de proteína.

Si está buscando una opción más ligera, considere el Taco Suave de carne a la parrilla al Fresco, que contiene 160 calorías, 4,5 gramos de grasa y 9 gramos de proteína.

Artículo Calorías Grasas Carbohidratos Proteína
Fresco Burrito Supremo-Pollo 340 8 49 18
Taco Suave de Carne A La Parrilla al Fresco 160 4.5 21 9

Ensaladas de tacos

Desafortunadamente, todas las ensaladas de este restaurante son muy altas en calorías y grasas, por lo que es mejor que te alejes de ellas por completo.

Tacos y variaciones de Tacos

El restaurante demuestra ofrecer opciones aparentemente ilimitadas de qué pedir, ya que han creado sus propias variaciones sobre el taco original. Hablando nutricionalmente, será mejor elegir los tacos regulares, seguidos de Gorditas y luego Chalupas, que vienen con los valores calóricos más altos.

El Bueno

La mejor opción de tacos es el Soft Taco Supreme, que tiene 240 calorías, 11 gramos de grasa y 11 gramos de proteína. Una opción ligeramente más alta en calorías es la Gordita Chicken Supreme, que se clasifica en 300 calorías, 13 gramos de grasa y 17 gramos de proteína.

Artículo Calorías Grasas Carbohidratos Proteína
Supremo de Tacos Suaves 240 11 24 11
Suprema de Pollo Gordita 300 13 29 17

El Malo

Que querrá andar con cuidado al pedir la Gordita Baja en cuanto al contenido calórico, contienen el valor total de grasa más alto, llegando a 18-21 gramos. También tienen un recuento de proteínas relativamente bajo, con solo 13-17 gramos en total.

Si debe tener una Chalupa, elija la Chalupa Chicken Supreme, ya que contiene la menor cantidad de grasa y proteína de todas las opciones.

Artículo Calorías Grasas Carbohidratos Proteína
Pollo Gordita Baja 340 18 29 17
Suprema de Pollo Chalupa 350 18 30 17

Burritos

Los burritos en el menú de Taco Bell son más altos en calorías en su mayor parte en comparación con los otros elementos del menú, lo que puede estar bien si necesita más calorías por día, pero si no lo hace, es posible que desee opte por no usar estos para su comida.

El Bueno

La mejor opción de burritos para pedir es el Burrito de pollo Fiesta, con 360 calorías, 10 gramos de grasa y 17 gramos de proteína. Te dará la mejor explosión por las calorías que contiene.

Artículo Calorías Grasas Carbohidratos Proteína
Burrito de Pollo Fiesta 360 10 49 17

El Malo

No es mucho peor el Burrito de pollo Supremo, que contiene 390 calorías, 12 gramos de grasa y 20 gramos de proteína. Las variedades de carne de res y bistec del Burrito Supreme también son similares en contenido nutricional, con la única diferencia de un contenido total de grasa ligeramente más alto y un contenido de proteína más bajo.

Artículo Calorías Grasas Carbohidratos Proteína
Burrito de Pollo Supremo 390 12 51 20

El Feo

En el lado feo de las cosas, lo que realmente querrá evitar son los Burritos rellenos a la parrilla, ya que contienen 630-690 calorías en total, 24-30 gramos de grasa y 26-33 gramos de proteína. A menos que estés haciendo algunas sesiones de gimnasia duras, estás mejor sin estas.

Artículo Calorías Grasas Carbohidratos Proteína
Burrito de Ternera Relleno a la Parrilla 690 30 79 26
Burrito de Pollo Relleno a la Parrilla 650 23 76 33
Burrito Relleno a la Parrilla 630 24 75 28

Postre

El postre de Taco Bell en realidad no es tan destructivo para su dieta, especialmente cuando lo pones en contexto con muchas otras opciones de comida rápida. Los giros de canela contienen 170 calorías y 7 gramos de grasa en total, lo que lo hace manejable si se trata de un regalo único.

Artículo Calorías Grasas Carbohidratos Proteína
Torceduras de Canela 170 7 26 1

Conclusión

En general, hay una serie de opciones para elegir que se pueden incorporar a su dieta sin demasiados problemas, por lo que es una opción un poco mejor que muchos de los restaurantes de hamburguesas que hay. Pero como esos, tienes que saber qué pedir. Si eliges uno de los pocos artículos que contienen más de 500 calorías, hará mella en tu dieta diaria.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.