Articles

Kohtelet itseäsi viisaasti Taco Bell: hyvä, paha ja ruma!

kun kyse on monen ihmisen pikaruoasta, he pysähtyvät mieluummin tacolle kuin ottavat hampurilaisen yhdestä pikaruokapaikasta. Jotkut vain suosivat meksikolaista makua, mutta kannattaa silti varoa, monesti taco voi olla yhtä paha kuin hampurilainen, jos ei ole varovainen.

Taco Bell on yksi eniten käytetyistä meksikolaisista ruokaketjuista, joten tutustutaan heidän ruokalistaansa, jotta voit olla valmiimpi tilaamaan seuraavan kerran.

Fresco Menu

fresco menu on ensimmäinen paikka, jota kannattaa etsiä, kun astuu paikalliseen Taco Belliin. Nämä ovat tuotteita, jotka ketju on suunnitellut terveellisemmiksi vaihtoehdoiksi, joten heti alkuun tietää pärjäävänsä paremmin.

kaikissa tämän listan tuotteissa on 8 grammaa tai vähemmän rasvaa ja niissä on alle 550 kaloria, joten ne ovat erittäin hyvä vaihtoehto pikaiselle aterialle matkalla. Paras vaihtoehto alhaisimman kaloriarvon ja korkeimman proteiiniarvon suhteen on Fresco Fiesta Burrito Supreme-kana, joka sisältää 340 kaloria, 8 grammaa rasvaa ja 18 grammaa proteiinia.

jos etsit kevyempää vaihtoehtoa, harkitse Fresco grillattua Pihvipehmyt tacoa, joka sisältää 160 kaloria, 4,5 grammaa rasvaa ja 9 grammaa proteiinia.

erä kalorit rasvat hiilihydraatit proteiini
Fresco Burrito Supreme-kana 340 8 49 18
Fresco grillattu pihvi pehmeä Taco 160 4.5 21 9

Taco-salaatit

kaikissa tämän ravintolan salaateissa on valitettavasti paljon kaloreita ja rasvaa, joten sinun on parempi jättää nämä kokonaan pois.

tacot ja Taco-muunnelmat

ravintola osoittautuu tarjoavan näennäisesti rajattomat vaihtoehdot mitä tilata, sillä he ovat luoneet omat variaationsa alkuperäisestä tacosta. Ravitsemuksellisesti sinun kannattaa valita tavalliset tacot, Gorditat ja sitten chalupat, joissa on korkeimmat kaloriarvot.

hyvä

paras tacovalinta on pehmeä Taco Supreme, jossa on 240 kaloria, 11 grammaa rasvaa ja 11 grammaa proteiinia. Hieman korkeampi kalorivaihtoehto on Gordita Chicken Supreme, jossa on 300 kaloria, 13 grammaa rasvaa ja 17 grammaa proteiinia.

erä kalorit rasvat hiilihydraatit proteiini
Soft Taco Supreme 240 11 24 11
Gordita Chicken Supreme 300 13 29 17

huono

kannattaa edetä varovasti, kun tilaat Gordita Baja ’ s koska kaloripitoisuus, ne sisältävät korkein kokonaisrasvan arvo, tulossa 18-21 grammaa. Niillä on myös suhteellisen alhainen proteiinimäärä, yhteensä vain 13-17 grammaa.

jos sinun on pakko saada Chalupa, valitse Chalupa Chicken Supreme, sillä se sisältää kaikista vaihtoehdoista vähiten rasvaa ja eniten proteiinia.

erä kalorit rasvat hiilihydraatit proteiini
Gordita Baja-kana 340 18 29 17
Chalupa Chicken Supreme 350 18 30 17

burritot

Taco Bellin ruokalistan burritot ovat suurimmaksi osaksi kaloripitoisuudeltaan korkeampia verrattuna muihin ruokalistan tuotteisiin, mikä voi olla hyvä, jos tarvitset enemmän kaloreita päivässä, mutta jos et, saatat haluta jätä nämä syömättä.

hyvä

tilauksesta paras burrito-valinta on Fiesta-kanaburrito, jossa on 360 kaloria, 10 grammaa rasvaa ja 17 grammaa proteiinia. Se antaa sinulle parhaan bang sisältämien kaloreiden.

erä kalorit rasvat hiilihydraatit proteiini
Fiesta Chicken Burrito 360 10 49 17

huono

ei paljon huonompi ole Burrito Chicken Supreme, joka sisältää 390 kaloria, 12 grammaa rasvaa ja 20 grammaa proteiinia. Burrito Supremen naudan – ja pihvilajikkeet ovat myös ravintosisällöltään samanlaisia, ainoana erona on hieman korkeampi kokonaisrasvapitoisuus ja pienempi proteiinipitoisuus.

erä kalorit rasvat hiilihydraatit proteiini
burrito Chicken Supreme 390 12 51 20

ruma

ruma puoli on se, mitä oikeasti kannattaa välttää, ovat Grillatut täytetyt burritot, sillä niissä on yhteensä 630-690 kaloria, 24-30 grammaa rasvaa ja 26-33 grammaa proteiinia. Ellet ole laittamassa joitakin rankkoja kuntosalikertoja, pärjäät paremmin ilman näitä.

erä kalorit rasvat hiilihydraatit proteiini
grillattua täytettyä Burrito-naudanlihaa 690 30 79 26
grillattu täytetty Burrito-kana 650 23 76 33
grillattu täytetty Burrito-pihvi 630 24 75 28

jälkiruoka

Taco Bellin jälkiruoka ei oikeastaan ole kovin tuhoisaa ruokavaliollesi, varsinkin, kun sen laittaa kontekstiin monien muiden pikaruokavaihtoehtojen kanssa. Cinnamon Twists sisältää 170 kaloria ja 7 grammaa rasvaa yhteensä joten se hallittavissa, jos se on kerran tilanteessa hoitoon.

erä kalorit rasvat hiilihydraatit proteiini
Kanelikierteet 170 7 26 1

johtopäätös

kaiken kaikkiaan täältä löytyy useita vaihtoehtoja, jotka voi sisällyttää omaan ruokavalioon ilman liikaa ongelmia, joten se on hieman parempi valinta kuin monet hampurilaisravintolat siellä. Mutta kuten nuo, sinun täytyy tietää, mitä tilata. Jos valitset yhden harvoista tuotteista, jotka pakkaavat pois yli 500 kaloria, se tulee laittaa lommo päivittäiseen ruokavalioon.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.