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타코 벨에서 현명하게 자신을 치료:좋은 나쁜 추한!

그것은 많은 사람들을위한 패스트 푸드에 올 때,그들은 오히려 패스트 푸드 버거 관절 중 하나에 햄버거에 걸릴보다 타코에 대한 중지 것. 어떤 사람들은 멕시코 맛을 선호하지만 조심해야 할 필요가 있습니다.많은 경우 타코는 조심하지 않으면 햄버거만큼 나쁠 수 있습니다.

타코 벨은 가장 자주 멕시코 먹이 사슬 중 하나입니다,그래서 당신은 주위에 다음 번에 주문할 더 준비 할 수 있도록 자신의 메뉴를 살펴 보자.

프레스코 메뉴

당신이 당신의 지역 타코 벨에 걸을 때보고 싶은 것이다 첫 번째 장소는 프레스코 메뉴입니다. 이들은 그래서 바로 박쥐 당신은 당신이 더 잘하고 있다는 것을 알고,건강한 옵션이 될 체인에 의해 설계 된 항목입니다.

이 목록에있는 모든 항목은 지방의 8 이하 그램이 550 칼로리 미만,그들에게 이동 중에도 빠른 식사를위한 아주 좋은 옵션 만들기. 가장 높은 단백질 값과 함께 가장 낮은 칼로리 값을 갖는 측면에서 가장 좋은 옵션은 340 칼로리,8 그램의 지방 및 18 그램의 단백질을 포함하는 프레스코 피에스타 부리 토 슈프림 치킨입니다.

가벼운 옵션을 찾고 있다면 160 칼로리,4.5 그램의 지방 및 9 그램의 단백질이 포함 된 프레스코 구이 스테이크 소프트 타코를 고려하십시오.

항목 칼로리 지방 탄수화물 단백질
프레스코 부리 토 슈프림-치킨 340 8 49 18
프레스코 구이 스테이크 소프트 타코 160 4.5 21 9

타코 샐러드

이 레스토랑의 모든 샐러드는 불행히도 칼로리와 지방이 매우 높기 때문에 이러한 것들을 모두 피하는 것이 좋습니다.

타코와 타코 변형

레스토랑은 원래 타코에 자신의 변형을 만들었을 때 주문할 수있는 무한한 옵션을 제공한다는 것을 증명합니다. 영양 학적으로 말하면 일반 타코를 선택한 다음 고르 디타,그리고 가장 높은 칼로리 값을 가진 찰루 파를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

좋은

최고의 타코 선택은 240 칼로리,11 그램의 지방 및 11 그램의 단백질로 제공되는 부드러운 타코 슈프림입니다. 약간 더 높은 칼로리 옵션은 고르 디타 치킨 슈프림으로 300 칼로리,13 그램의 지방 및 17 그램의 단백질입니다.

항목 칼로리 지방 탄수화물 단백질
소프트 타코 수프림 240 11 24 11
고르 디타 치킨 슈프림 300 13 29 17

나쁜

당신은 고르 디타 바하의 칼로리 콘텐츠에 관해서는,그들은 18-21 그램에 들어오는 가장 높은 총 지방 값을 포함 주문할 때 가볍게 밟아 할 수 있습니다. 그들은 또한 상대적으로 낮은 단백질 수를 가지고 있으며 총 13-17 그램에 불과합니다.

찰루파가 있어야 한다면,찰루파 치킨 슈프림은 모든 옵션 중에서 지방이 가장 적고 단백질이 가장 많기 때문에 선택하십시오.

항목 칼로리 지방 탄수화물 단백질
고르 디타 바하 치킨 340 18 29 17
찰루파 치킨 슈프림 350 18 30 17

부리

타코 벨 메뉴의 부리 토는 메뉴의 다른 항목에 비해 대부분 칼로리가 높으며,하루에 더 많은 칼로리가 필요한 경우 괜찮을 수 있지만 그렇지 않은 경우 원할 수 있습니다 당신의 식사를 위해 이들을 멀리 선택하십시오.

좋은

주문하기 가장 좋은 부리 토 선택은 360 칼로리,10 그램의 지방,17 그램의 단백질로 들어오는 피에스타 치킨 부리 토입니다. 그것은 당신에게 그것에 포함 된 칼로리에 대한 최고의 강타를 줄 것입니다.

항목 칼로리 지방 탄수화물 단백질
피에스타 치킨 부리 토 360 10 49 17

나쁜

더 나쁜 것은 390 칼로리,12 그램의 지방,20 그램의 단백질을 함유 한 부리 토 치킨 슈프림입니다. 부리 토 대법원의 쇠고기와 스테이크 품종 또한 약간 높은 총 지방 콘텐츠 및 낮은 단백질 콘텐츠 되 고 유일한 차이 함께 영양 콘텐츠에서 비슷합니다.

항목 칼로리 지방 탄수화물 단백질
부리 토 치킨 슈프림 390 12 51 20

추악한

사물의 추한면에서,당신이 정말로 멀리하고 싶은 것은 구운 박제 부리 토입니다.이 부리에는 총 630-690 칼로리,24-30 그램의 지방 및 26-33 그램의 단백질이 포함되어 있습니다. 너가 약간 단단한 체조 회의안에 두면 않는한,너는 이것없이 더 낫다 떨어져.

항목 칼로리 지방 탄수화물 단백질
구운 박제 부리 토-쇠고기 690 30 79 26
구운 박제 부리 토-치킨 650 23 76 33
구운 박제 부리 토 스테이크 630 24 75 28

디저트

타코 벨의 디저트는 실제로 당신의 식단에 그렇게 파괴적인 것은 아닙니다, 특히 다른 많은 패스트 푸드 옵션과 함께 컨텍스트에 넣을 때. 계피 강선전도는 경우 치료안에 한 번 이으면 그것을 다루기 쉬운 만들는 뚱뚱한 합계의 170 열량 그리고 7 개 그램을 포함한다.

항목 칼로리 지방 탄수화물 단백질
계피 트위스트 170 7 26 1

결론

전반적으로,거기에 너무 많은 문제 없이 다이어트에 통합 될 수 있는 여기에서 선택할 수 있는 옵션의 수,거기에 햄버거 레스토랑의 많은 보다 약간 더 나은 선택. 그러나 그처럼,당신은 무엇을 주문해야하는지 알아야합니다. 당신이 500 개 이상의 칼로리를 멀리 팩 몇 가지 항목 중 하나를 선택하는 경우,그것은 당신의 매일 식단에 움푹 들어간 곳을 넣어 것입니다.

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