Articles

Traktując się mądrze w Taco Bell: Dobry, zły i brzydki!

jeśli chodzi o fast foody dla wielu ludzi, wolą zatrzymać się na taco niż wziąć hamburgera w jednym z fast food burger joints. Niektórzy ludzie po prostu wolą meksykański smak, ale nadal trzeba uważać, w wielu przypadkach taco może być tak samo złe jak hamburger, jeśli nie jesteś ostrożny.

Taco Bell jest jedną z najczęściej odwiedzanych meksykańskich sieci spożywczych, więc rzućmy okiem na ich menu, abyś mógł być bardziej przygotowany na zamówienie następnym razem.

Fresco Menu

pierwsze miejsce, na które będziesz chciał spojrzeć, gdy wejdziesz do lokalnego Taco Bell, to menu Fresco. Są to przedmioty, które zostały zaprojektowane przez łańcuch, aby być zdrowszymi opcjami, więc od razu wiesz, że radzisz sobie lepiej.

wszystkie pozycje na tej liście mają 8 lub mniej gramów tłuszczu i są poniżej 550 kalorii, co czyni je bardzo dobrą opcją na szybki posiłek w podróży. Najlepszą opcją pod względem najniższej wartości kalorycznej wraz z najwyższą wartością białka jest Fresco Fiesta Burrito Supreme – kurczak, który zawiera 340 kalorii, 8 gramów tłuszczu i 18 gramów białka.

jeśli szukasz lżejszej opcji, rozważ miękkie taco z grilla Fresco, które zawiera 160 kalorii, 4,5 grama tłuszczu i 9 gramów białka.

pozycja kalorie tłuszcze węglowodany białko
Fresco Burrito Supreme-kurczak 340 8 49 18
Fresco Grillowany stek miękkie Taco 160 4.5 21 9

sałatki Taco

wszystkie sałatki w tej restauracji są niestety bardzo bogate w kalorie i tłuszcz, więc lepiej po prostu zrezygnować z nich całkowicie.

Tacos i wariacje Taco

restauracja okazuje się oferować pozornie nieograniczone możliwości zamawiania, ponieważ stworzyła własne wariacje na temat oryginalnego taco. Odżywczo mówiąc, najlepiej będzie wybrać regularne tacos, następnie Gorditas, a następnie Chalupas, które mają najwyższe wartości kaloryczne.

dobry

najlepszym wyborem taco jest miękkie Taco Supreme, które zawiera 240 kalorii, 11 gramów tłuszczu i 11 gramów białka. Nieco wyższą opcją kaloryczną jest Gordita Chicken Supreme, który plasuje się na 300 kalorii, 13 gramów tłuszczu i 17 gramów białka.

pozycja kalorie tłuszcze węglowodany białko
Soft Taco Supreme 240 11 24 11
Gordita Chicken Supreme 300 13 29 17

złe

przy zamawianiu Gordita Baja będziesz chciał lekko postępować, jeśli chodzi o zawartość kalorii, zawierają najwyższą całkowitą wartość tłuszczu, pochodzącą z 18-21 gramów. Mają również stosunkowo niską liczbę białek, z tylko 13-17 gramów ogółem.

jeśli musisz mieć Chalupę, wybierz Chalupa Chicken Supreme, ponieważ zawiera najmniej tłuszczu i większość białka ze wszystkich opcji.

pozycja kalorie tłuszcze węglowodany białko
Gordita Baja Chicken 340 18 29 17
Chalupa Chicken Supreme 350 18 30 17

Burritos

burritos w menu Taco Bell są w większości bardziej kaloryczne w porównaniu z innymi pozycjami w menu, co może być w porządku, jeśli potrzebujesz więcej kalorii dziennie, ale jeśli nie, możesz chcieć Zrezygnuj z nich na posiłek.

dobry

najlepszym wyborem na zamówienie jest burrito z kurczaka Fiesta, które ma 360 kalorii, 10 gramów tłuszczu i 17 gramów białka. To daje najlepszy huk dla kalorii zawartych w nim.

pozycja kalorie tłuszcze węglowodany białko
burrito z kurczaka Fiesta 360 10 49 17

zły

nie jest dużo gorszy jest Burrito Chicken Supreme, który zawiera 390 kalorii, 12 gramów tłuszczu i 20 gramów białka. Zarówno wołowina, jak i steki w Burrito Supreme są również podobne pod względem wartości odżywczych, z jedyną różnicą jest nieco wyższa całkowita zawartość tłuszczu i niższa zawartość białka.

pozycja kalorie tłuszcze węglowodany białko
Burrito Chicken Supreme 390 12 51 20

brzydkie

po brzydkiej stronie rzeczy, to, od czego naprawdę chcesz trzymać się z daleka, to grillowane Nadziewane Burrito, ponieważ zawierają one 630-690 kalorii, 24-30 gramów tłuszczu i 26-33 gramów białka. Chyba, że stawiasz na twarde sesje na siłowni, lepiej ci bez nich.

pozycja kalorie tłuszcze węglowodany białko
grillowane Nadziewane Burrito-wołowina 690 30 79 26
Burrito faszerowane z grilla-kurczak 650 23 76 33
grillowane Nadziewane Burrito-stek 630 24 75 28

deser

deser w Taco Bell nie jest tak destrukcyjny dla twojej diety, zwłaszcza, gdy umieścisz go w kontekście wielu innych opcji fast foodów. Cynamonowe Twisty zawierają 170 kalorii i 7 gramów tłuszczu, co czyni go łatwym do opanowania, jeśli jest to jednorazowa uczta.

pozycja kalorie tłuszcze węglowodany białko
cynamonowe Twisty 170 7 26 1

podsumowanie

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele opcji do wyboru, które można włączyć do diety bez zbyt wielu problemów, co czyni go nieco lepszym Wyborem niż wiele restauracji z burgerami. Ale jak te, musisz wiedzieć, co zamówić. Jeśli wybierzesz jeden z niewielu produktów, które pakują więcej niż 500 kalorii, to będzie umieścić wgniecenie w codziennej diecie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.