Articles

Behandla dig själv klokt på Taco Bell: det goda, dåliga och fula!

när det gäller Snabbmat för många människor, skulle de hellre sluta för en taco än att ta in en hamburgare på en av snabbmatburgerfogarna. Vissa människor föredrar bara den mexikanska smaken men du måste fortfarande se upp, i många fall kan en taco vara lika dålig som en hamburgare om du inte är försiktig.

Taco Bell är en av de mest frekventa mexikanska livsmedelskedjorna, så låt oss ta en titt på deras meny så att du kan vara mer beredd att beställa nästa gång.

Fresco-menyn

den allra första platsen du vill titta när du går in i din lokala Taco Bell är Fresco-menyn. Det här är saker som har designats av kedjan för att vara hälsosammare alternativ, så precis utanför fladdermusen vet du att du gör det bättre.

alla artiklar på denna lista har 8 eller färre gram fett och är under 550 kalorier, vilket gör dem till ett mycket bra alternativ för en snabb måltid på språng. Det bästa alternativet när det gäller att ha det lägsta kalorivärdet tillsammans med det högsta proteinvärdet är Fresco Fiesta Burrito Supreme – kyckling, som innehåller 340 kalorier, 8 gram fett och 18 gram protein.

om du letar efter ett lättare alternativ, överväga Fresco grillad biff mjuk Taco som innehåller 160 kalorier, 4,5 gram fett och 9 gram protein.

artikel kalorier fetter kolhydrater Protein
Fresco Burrito Supreme-kyckling 340 8 49 18
Fresco grillad biff Soft Taco 160 4.5 21 9

Taco sallader

alla sallader på denna restaurang är tyvärr mycket höga i kalorier och fett så du är bättre att bara välja bort dessa helt och hållet.

Tacos och Taco variationer

restaurangen visar sig ge till synes obegränsade alternativ för vad man ska beställa som de har skapat sina egna varianter på den ursprungliga taco. Näringsmässigt sett kommer du att vara bäst att välja de vanliga tacos, följt av Gorditas, och sedan Chalupas, som kommer in med de högsta kalorivärdena.

det goda

det bästa taco-valet är Soft Taco Supreme, som kommer in på 240 kalorier, 11 gram fett och 11 gram protein. Ett något högre kalorialternativ är Gordita Chicken Supreme, som rankas i 300 kalorier, 13 gram fett och 17 gram protein.

artikel kalorier fetter kolhydrater Protein
Soft Taco Supreme 240 11 24 11
Gordita kyckling högsta 300 13 29 17

den dåliga

du vill trampa lätt när du beställer Gordita Baja när det gäller kaloriinnehållet innehåller de det högsta totala fettvärdet, som kommer in på 18-21 gram. De har också ett relativt lågt proteinantal, med endast 13-17 gram totalt.

om du måste ha en Chalupa, välj Chalupa Chicken Supreme eftersom den innehåller minst fett och mest protein av alla alternativ.

artikel kalorier fetter kolhydrater Protein
Gordita Baja Chicken 340 18 29 17
Chalupa kyckling högsta 350 18 30 17

Burritos

burritos på Taco Bell-menyn är för det mesta högre i kalorier jämfört med de andra objekten på menyn, vilket kan vara bra om du behöver mer kalorier per dag, men om du inte gör det kanske du vill Välj bort från dessa för din måltid.

den goda

det bästa burrito-valet att beställa är Fiesta Chicken Burrito, som kommer in på 360 kalorier, 10 gram fett och 17 gram protein. Det kommer att ge dig den bästa smällen för kalorierna i den.

artikel kalorier fetter kolhydrater Protein
Fiesta Chicken Burrito 360 10 49 17

den dåliga

inte mycket värre är Burrito Chicken Supreme, som innehåller 390 kalorier, 12 gram fett och 20 gram protein. Både nötkött och biff sorter av Burrito Supreme är också lika i näringsinnehåll, med den enda skillnaden är en något högre total fetthalt och lägre proteininnehåll.

artikel kalorier fetter kolhydrater Protein
Burrito kyckling högsta 390 12 51 20

den fula

på den fula sidan av saker, vad du verkligen vill hålla sig borta från är de grillade fyllda Burritos, eftersom dessa innehåller 630-690 kalorier totalt, 24-30 gram fett och 26-33 gram protein. Om du inte sätter i några hårda gym sessioner, du är bättre utan dessa.

artikel kalorier fetter kolhydrater Protein
grillad fylld Burrito-nötkött 690 30 79 26
grillad fylld Burrito-kyckling 650 23 76 33
grillad fylld Burrito-biff 630 24 75 28

Dessert

desserten på Taco Bell är faktiskt inte så destruktiv för din kost, särskilt när du sätter det i sammanhang med många andra snabbmatalternativ. Kanelvridningarna innehåller 170 kalorier och 7 gram fett totalt vilket gör det hanterbart om det är en gång i tillfälle.

artikel kalorier fetter kolhydrater Protein
kanel vändningar 170 7 26 1

slutsats

sammantaget finns det ett antal alternativ att välja mellan här som kan införlivas i din kost utan alltför många problem, vilket gör det till ett något bättre val än många av burgerrestaurangerna där ute. Men som de måste du veta vad du ska beställa. Om du väljer en av de få objekt som packar bort mer än 500 kalorier, det kommer att sätta en buckla i din dagliga kost.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.