Articles

länken mellan viktminskning och håravfall

Föreställ dig detta: du har tränat hårt och flitigt skär kalorier med hopp om att nå din målvikt. Men då börjar du märka att ditt hår ser mer gles ut än det brukade. Tyvärr, för många män och kvinnor, är viktminskning och håravfall kopplade.

var inte panik. Håravfall är faktiskt normalt efter att ha gått ner i vikt, särskilt om du har tappat en betydande mängd vikt på kort tid. Fortsätt läsa för att lära dig mer om sambandet mellan viktminskning och håravfall och hur du fixar det.

sanningen om viktminskning och håravfall

som det gamla ordspråket säger, ”du är vad du äter.”Hår består av protein, så det är viktigt att äta mycket fisk, kyckling och andra former av protein för starkt, friskt hår. Tyvärr, när dieting, äter många människor inte tillräckligt med protein för att upprätthålla hälsosam hårväxt. Kroppen anser inte att håret är ett ”måste”, så det omdirigerar ditt proteinintag till dina vitala organ först. Resultatet? Du kan se mer hår gallring med din viktminskning.

denna tillfälliga form av håravfall är känd som telogen effluvium. Lyckligtvis är håravfall från viktminskning vanligtvis tillfälligt och kommer vanligtvis att växa igen när du återupptar att äta en tillräcklig mängd protein.

 kvinna förlora hår hårborste gallring håravfall viktminskning och håravfall toppik hår blogg

3 sätt att dölja hårförtunning efter viktminskning

så den goda nyheten är att ditt hår så småningom kommer att växa tillbaka. Men vad ska du göra medan du väntar? Här är några sätt att få ditt hår att se tjockare ut nu medan du väntar på resultat:
1. Använd Toppik Building Hair Fibers för att omedelbart tjockna synliga glesa områden, särskilt runt hårfästet och kronan. Avsluta med Toppik FiberHold Spray för hela dagen.
2. Applicera en liten mängd Toppik Hair Fattener Advanced Thickening Serum på håret och föna för extra volym. Om du har långt hår, vänd håret upp och ner för att få ännu mer lyft vid rötterna.
3. Använd en lätt balsam som Toppik Hair Building Conditioner, som återfuktar håret utan att tynga ner det. När du använder balsam, undvik att applicera det på rötterna eftersom detta område inte behöver så mycket fukt och extra fukt kommer bara att få håret att se slakt ut.

elegant långt tjockt hår del kvinna viktminskning och håravfall toppik hår blogg

Hår återväxt efter viktminskning

hår tar i allmänhet runt 3 till 6 månader att växa igen efter viktminskning. Om du är mitt i en livsstilsförändring eller planerar att starta en stor diet snart, här är några sätt att förhindra håravfall från viktminskning:

  • försök att gå ner i vikt i en mer gradvis takt. American Council on Exercise rekommenderar att du hälsosamt kan förlora upp till 2 kg per vecka.
  • ät tillräckligt med magert protein för att förhindra tunnare hår på grund av viktminskning.
  • de flesta dietister rekommenderar att äta 0,36 gram protein per kilo kroppsvikt. Om du inte är säker på hur mycket protein du äter, försök spåra ditt matintag med en bantningsapp. Du kan bli förvånad över näringsinnehållet i din kost!
  • se till att du äter mycket fullkorn, frukt och grönsaker som är rika på andra hår-hälsosamma näringsämnen som järn, zink och vitamin C.
  • för ett enkelt sätt att få mer B-vitaminer, järn, zink och C-vitamin i din kost, ta Viviscal bisexual hair supplement för att ge din kropp de näringsämnen som behövs för att främja befintlig hårväxt.*

kom ihåg: håravfall som orsakas av viktminskning är vanligtvis tillfälligt. Men om ditt hår inte börjar växa tillbaka inom 3 till 6 månader kan det vara dags att besöka din läkare för att utesluta andra möjliga orsaker till håravfall.

 skala kvinna viktminskning och håravfall toppik hår blogg

*dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.

Colleen Welsch

Colleen Welsch är en frilansande skönhetsförfattare och bloggare som specialiserat sig på hårvård, hårväxtutbildning och skönhet.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.