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Tratando-se com sabedoria no Taco Bell: O bom, o mau e o feio!

quando se trata de fast food para muitas pessoas, eles preferem parar para um taco do que comer um hambúrguer em uma das lanchonetes de fast food. Algumas pessoas simplesmente preferem o sabor mexicano, mas você ainda precisa estar atento, em muitos casos, um taco pode ser tão ruim quanto um hambúrguer se você não tomar cuidado.

Taco Bell é uma das cadeias alimentares Mexicanas mais frequentadas, então vamos dar uma olhada em seu menu para que você possa estar mais preparado para encomendar da próxima vez.

menu de afresco

o primeiro lugar que você vai querer olhar quando você entra em seu Taco Bell local é o menu ao ar livre. Estes são itens que foram projetados pela cadeia para serem opções mais saudáveis, então logo de cara você sabe que está se saindo melhor.

todos os itens desta lista têm 8 ou menos gramas de gordura e têm menos de 550 calorias, tornando-os uma opção muito boa para uma refeição rápida em movimento. A melhor opção em termos de ter o menor valor calórico, juntamente com o maior valor de proteína, é o Fresco Fiesta Burrito Supreme – Chicken, que contém 340 calorias, 8 gramas de gordura e 18 gramas de proteína.

se você está procurando uma opção mais leve, considere o taco macio de bife grelhado ao ar livre que contém 160 calorias, 4,5 gramas de gordura e 9 gramas de proteína.

Item > Calorias Gorduras Carboidratos > Proteína
Afresco Burrito Supremo – Frango 340 8 49 18
Fresco Grelhado Bife de Taco Macio 160 4.5 21 9

Taco Saladas

Todas as saladas no restaurante são, infelizmente, muito ricos em calorias e gordura e, portanto, você é melhor fora de apenas optando longe dessas completamente.

variações de Tacos e tacos

o restaurante prova fornecer opções aparentemente ilimitadas para o que pedir, pois criaram suas próprias variações no taco original. Nutricionalmente falando, você vai ser melhor escolher os tacos regulares, seguido por Gorditas, e depois Chalupas, que vêm com os maiores valores de calorias.

o bom

a melhor escolha do taco é o Soft Taco Supreme, que chega a 240 calorias, 11 gramas de gordura e 11 gramas de proteína. Uma opção um pouco mais calórica é o Gordita Chicken Supreme, que tem 300 calorias, 13 gramas de gordura e 17 gramas de proteína.

Item > Calorias Gorduras Carboidratos > Proteína
Taco Macio Supremo 240 11 24 11
Gordita Supremo de Frango 300 13 29 17

O Ruim

Você vai querer pisar levemente quando encomendar a Gordita Baja como para o teor de calorias, elas contém a maior quantidade total de gordura valor, chegando a 18 e 21 gramas. Eles também têm uma contagem de proteínas relativamente baixa, com apenas 13-17 gramas no total.

se você deve ter um Chalupa, escolha o Chalupa Chicken Supreme, pois contém menos gordura e mais proteína de todas as opções.

Item > Calorias Gorduras Carboidratos > Proteína
Gordita Baja De Frango 340 18 29 17
Chalupa Supremo de Frango 350 18 30 17

Burritos

O burritos no Taco Bell menu são mais elevados em calorias para a maior parte, se comparado com os outros itens do menu, que pode ser bom se você precisar de mais calorias por dia, mas se você não, você pode querer opt longe destes para a sua refeição.

o bom

a melhor escolha de burrito para pedir é o Burrito de frango Fiesta, chegando a 360 calorias, 10 gramas de gordura e 17 gramas de proteína. Ele lhe dará o melhor estrondo para as calorias contidas nele.

Item > Calorias Gorduras Carboidratos > Proteína
Fiesta Burrito De Frango 360 10 49 17

O Ruim

Não é um grande negócio pior é o Burrito de Frango Supremo, que contém 390 calorias, 12 gramas de gordura, e 20 gramas de proteína. As variedades de carne e bife do Burrito Supreme também são semelhantes em conteúdo nutricional, com a única diferença sendo um teor de gordura total ligeiramente maior e menor teor de proteína.

Item > Calorias Gorduras Carboidratos > Proteína
Burrito De Frango Supremo 390 12 51 20

O Feio

Sobre o lado feio das coisas, o que você realmente quer ficar longe de são Grelhado Recheado Burritos, pois estes contêm 630-690 calorias total, 24 a 30 gramas de gordura, e 26-33 gramas de proteína. A menos que você está colocando em algumas sessões de ginásio duro, você está melhor sem estes.

Item > Calorias Gorduras Carboidratos > Proteína
Grelhado Recheado Burrito – Carne 690 30 79 26
Grelhado Recheado Burrito – Frango 650 23 76 33
Grelhado Recheado Burrito – Bife 630 24 75 28

Sobremesa

A sobremesa no Taco Bell não é, na verdade, tudo o que destrutivo para a sua dieta, especialmente quando você coloca em contexto com muitas outras opções de fast food. As torções de canela contêm 170 calorias e 7 gramas de gordura total, tornando-o gerenciável se for uma vez na ocasião.

Item > Calorias Gorduras Carboidratos > Proteína
Canela Reviravoltas 170 7 26 1

Conclusão

em Geral, há um número de opções para escolher a partir de aqui que pode ser incorporado em sua dieta, sem muitos problemas, tornando-o um pouco melhor escolha do que muitos dos restaurantes burger lá fora. Mas assim, você tem que saber o que pedir. Se você escolher um dos poucos itens que embala mais de 500 calorias, ele vai colocar um dente em sua dieta diária.

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